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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市議員簡煥宗遭網友恐嚇 警：偵辦並將維安
民進黨高雄市議員簡煥宗遭網友恐嚇要為議員到學校接孩子，他哽咽痛斥「韓國瑜製造的韓粉是台灣民主的安全問題」。警方受理報案並報請高雄地檢署指揮偵辦，並將視情況維安。簡煥宗於高雄市議會市政總質詢時表示，上週質詢後有網友在臉書留言「高雄這群綠營垃圾人，噁心到不行，有空去他家孩子的學校幫他們幾個人接送一下孩子」。一度哽咽痛斥「韓國瑜製造的韓粉是台灣民主的安全問題」。備詢的高雄市長韓國瑜也怒批網友恐嚇，建議簡煥宗報案並呼籲網友理性。高雄市警察局受理報案，由刑警大隊科技犯罪偵查隊主責偵查，已報請高雄地檢署指揮偵辦，同時將視狀況調度警力，加強維護簡煥宗的安全。高雄市警察局刑警大隊表示，已發函給網路公司調查有關資料與追查IP位址，目前尚未確認是來自海外或國內，如追查到IP或本人就會移送法辦，即使境外發文也會持續追查，同時先以相關人員的安全維護為先。簡煥宗稍後也在臉書貼文說，監督市政是議員的職責，也是市民賦予的權利，無論什麼樣的政策，會有正反兩面立場，他予尊重；但自從韓國瑜團隊上任後，安全的質詢空間逐漸消失不見。「只要是非我族類，韓粉就會陸續祭出攻擊哪裡便宜流行」，籲韓粉衝著他來，勿對孩子家人恐嚇攻擊，否則絕對無法容忍。（中央社）
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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