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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「神秘日落」景象被拍到…她發文求助 專家：此生沒見過
大自然存有許多令人驚嘆的景象。最近加拿大一名女子，她拍攝一組落日照片，看似一般的風景照，但仔細一看卻發現裡面暗藏玄機。呈現橘黃色的夕陽，旁邊竟然多了幾圈光暈。由於從未看過這副景象，她連忙將照片分享上網發問，沒想到連氣象專家也被考倒。該位名叫麥克諾頓(Christine McNaughton)的女網友，她住在加拿大安大略省的馬尼圖林島(Manitoulin island)。上個月23日傍晚，她在自家農場看落日景象，沒想到卻讓她拍到不可思議的景象。呈現橘黃色的夕陽，只見它掛在遠方的山邊，沒想到這半圓形的落日周圍，竟然出現了3圈漸層光暈，太陽就宛如靶心一樣。起初麥克諾頓以為這是罕見的「幻日」(Sun dogs)，便將照片分享到推特；她更因為感到十分好奇，還詢問氣象專家，想了解這個現象的原理。氣象專家墨菲(Chris Murphy)看完麥克諾頓的照片後表示「我從來沒看過這種畫面，它不像『幻日現象』，只見它光暈非常多，人氣產品過年送禮推薦和以前見過的都不一樣。」到底這個現象是怎麼產生的？最後北方科學博物館(Science North)給出了正確答案。這個現象是天空裡的冰晶造成，微小冰晶在高處形成捲雲，而冰晶能像稜鏡一樣可以折射光線，因而折射太陽光而形成光暈，有些人會誤以為這是「幻日現象」。
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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