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願景／暖實力當道 社企高峰會緊扣聯合國永續目標
第二屆亞太社企高峰會今、明兩天在高雄展覽館登場，今年以「啟動亞洲」為題，緊扣聯合國永續發展目標（SDGs）七大主軸，包括科技創新、海洋生態、氣候行動、循環經濟、社會增能、夥伴關係與企業社會創新。第二屆高峰會由喜憨兒社會福利基金會、社企流及 Impact Hub Taipei 共同主辦，星展銀行、日月光集團、聯合報系願景工程共同策動。被時代雜誌評選為「卅歲以下世界改變推手」的馬拉拉基金會共同創辦人Shiza Shahid，這次也在峰會邀請下來台演講，闡述推動社會企業的艱難。Shiza Shahid故鄉位於巴基斯坦北部偏鄉，當地長期受塔利班控制，導致女童無法受教，年僅十多歲的馬拉拉（Malala You生日送禮推薦safzai）卻不畏威脅，挺身捍衛女性和兒童受教權，在2014年僅16歲時，獲選為史上最年輕諾貝爾和平獎得主。. } }); } 馬拉拉獲獎前曾遭塔利班槍手槍擊，生命一度垂危，Shiza Shahid聞訊毅然放下在美國工作機會，返鄉協助馬拉拉創立基金會。Shiza Shahid發現，真正能改變世界的，是好的商業模式，但目前的創業生態並不歡迎女性和弱勢，於是她成立NOW創投基金及平台，支援有使命感的新創企業。行政院政委唐鳳則身兼此次峰會榮譽主席。她表示，台灣在落實聯合國永續發展目標SDGs上非常積極努力，社會發展歷程已臻成熟完整，並進而向國際社會伸出援手，期盼共同打破線性思考，以創新作法來解決社會議題，為亞太區創造更美好的未來。經濟部次長曾文生則在開幕致詞時坦言，民間團體在推動社會創新時，不管是對議題關注度或創新手段，都走得比政府前面，政府不見得扮演重要的角色，但經濟部願意在未來擔任添加柴火的角色，邀請更多青年投入社企領域。代表高雄市長韓國瑜出席的副市長葉匡時表示，高雄城鄉差距大，偏鄉教育社福問題嚴重，靠政府或企業力量不足以解決，他期待懷抱社會永續理念的年輕人投身社會企業，一起到高雄解決問題。第二屆亞太社企高峰會，今年以「啟動亞洲」為題，緊扣聯合國永續發展目標（SDGs）七大主軸。記者劉學聖╱攝影 分享 facebook 【相關閱讀】‧減塑已不夠 日本專家：開發系統管理及避免用塑膠‧科技也有溫度 唐鳳：成功的科技是能回應社會需求‧熱血漁民復育二仁溪 用舢筏推生態旅遊
夜班、輪班睡眠混亂？醫師教你健康睡
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。
根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16％，至2013年已上升至22％，受輪班作息影響的勞工數目漸增，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，深為睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時容易感到疲憊和想睡覺，因此警覺性降低，也較容易造成意外事故，進而影響工作的生產力和生活品質。
認識「輪班工作障礙」
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達14至32％，其次是換班式輪班的8至26％。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7至8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
從排班制度改善「輪班工作障礙」
這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。魏玉亭醫師表示，要改善輪班工作障礙最好的方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，建議：
1） 暫時不要輪夜班。
2） 調慢換班的速度：1個月後再換另一種班別。
3） 從逆時針方向換班模式：從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向：從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，魏玉亭醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如：習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工如何健康睡
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭醫師建議以下提供幾個小技巧，以加速適應輪班的型態：
1） 想把生理時鐘往後延／傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到生理時鐘的調整；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
2） 輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
「失眠」的問題，則需要建立良好的睡眠習慣，方式包括：
1） 須白天入睡／建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。
2） 休假期間／建議仍比照原來輪班工作時的作息，或是採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」的情形。
魏玉亭醫師指出，現今24小時運轉不停歇的社會型態，輪班工作已無可避免，輪班工作者承受著較大的身心壓力與健康風險，容易產生「輪班工作障礙」。因此提醒輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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