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美食新天地／頭城火車站旁 阿伯炸蛋蔥油餅 料好實在銅板價
「阿伯炸蛋蔥油餅」的創辦人蘇萬吉，今年80歲，還不能不逛戰利品用攤車在頭城火車站旁賣炸蛋蔥油餅。 記者羅建旺／攝影 分享 facebook 宜蘭縣頭城火車站旁的阿伯炸蛋蔥油餅，一張35元銅板價，手擀麵皮、蔥餡滿滿，刷上特調醬料，趁起鍋，冒著煙時熱熱吃，香酥又滑嫩，不但饕客聞香上門，回頭客更多。「阿伯炸蛋蔥油餅」創辦人蘇萬吉80歲了，他從年輕起就到處賣小吃，曾賣過冰、粉圓、烤香腸，手藝很好，最經典的是炸蛋蔥油餅，用攤車在頭城火車站旁賣，一賣就是37年。. } }); } 「薄利多銷，但要好吃，顧客才會上門。」蘇萬吉的蔥油餅是手擀麵皮，有著手作的溫度，選用宜蘭蔥為內餡，麵皮上敲上蛋，放入油鍋，煎炸到金黃色，香酥味道鑽入鼻端。起鍋後，再刷上特殊醬料，令人垂涎欲滴。「熱熱吃最能品嘗好滋味。」葉姓遊客說，阿伯炸彈蔥油餅要現吃，冷了就顯得油膩，而醬料視各人口味不同，辣者夠味，不辣者帶有醬汁的甜味。他每回到頭城，一定要買片餅吃，過過癮。「阿伯炸蛋蔥油餅」銅板價，一張賣35元。 記者羅建旺／攝影 分享 facebook 阿伯炸蛋蔥油餅的攤車是一輛發財小貨車，不是很新，但選用食材都很實在，利潤薄，他認為料好實在才不會辜負消費者。他的攤車幾乎全年無休，上午10點左右到傍晚5點營業，假日更早開。除炸蛋蔥油餅令人回味，蘇萬吉在34年前曾遇車禍，消防人員及時救援讓他很感念，傷好了後把積蓄捐出，買了後勤車，公益故事感動人，饕客品嘗美味的同時，也能看到他公益助人的身影。
不睡覺不只會胖 後續還有更多可怕的後果
睡眠對人的健康來說至關重要，卻有不少人因工作、生活忙碌，越來越不重視睡眠。史丹佛大學醫學院教授暨睡眠與生理週期神經生物學實驗室主任西野精治在《最高睡眠法》書中提到，不睡覺的話恐導致糖尿病、發胖、高血壓，甚至還可能會導致精神不穩定，酗酒及藥物成癮等罹患率會提高。
西野精治提出5項睡眠對身體健康的影響，表示不睡覺的話，「胰島素」的分泌會變差，血糖會升高，可能會導致糖尿病；抑制過度飲食的「瘦素」便不會分泌，人體就會發胖；增進食慾的「飢餓素」也會分泌，同樣也會造成人體發胖。
不只如此，西野精治也表示，不睡覺的話，交感神經會持續處於緊張狀態，恐導致高血壓；不睡覺也可能會造成精神不穩定、憂鬱症、焦慮症、酗酒及藥物成癮等罹患率提高。
西野精治建議，先固定起床時間，再隨之設定就寢時間，然後再依據人只要持續醒著14至16小時，睡眠壓便會升高，自然就會按照想睡的道理來安排時程。一旦建立出固定的睡眠模式和時間，接著，便要固定睡眠時間，就算無法每天做到，也要固定基本的就寢時間。
西野精治提醒，睡眠重點不是「入睡需時」，而是「入睡定時」。固定時間後，即使隔天要早起也不早睡，務必記住依平常的時間就寢，才能避免侵入「睡眠禁區」，進而提高睡眠品質。
（部份內容擷取自《最高睡眠法》悅知出版出版）
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